En este libro ilustrado se explican los tres grandes pilares sobre los que ha pivotado el impresionante cambio de imagen del autor: el programa de ejercicios, con especial protagonismo del crossfit y la spartan race; la toma de conciencia y puesta en práctica de una nutrición variada y sana, cuyos frutos se pueden ver en el blog del autor Truco o plato; y cómo encontrar recursos que motiven, al margen del propio proceso. En el caso del autor, su afición y vocación por la ciencia y, en especial, por la paleontología le aportaron un equilibrio psicológico que le permitió sacar adelante con éxito su ambicioso plan.
Con abundantes fotografías inéditas hechas expresamente para el libro, será el libro de cabecera de los fans de Francesc Gascó y de los aficionados al fitness de alta intensidad en general.
FRANCESC GASCÓ LLUNA es licenciado en Biología por la Universidad de Valencia y doctor en Paleontología por la Universidad Autónoma de Madrid. En la actualidad se dedica principalmente a la divulgación científica y es profesor del Máster en Divulgación Científica de la Universidad Isabel I mientras que sigue investigando en el Grupo de Biología Evolutiva de la UNED y el grupo Primeros Pobladores del Alto Guadiana. Gascó comenzó a dedicarse a l...
Leer másFrancesc Gascó pesaba 130 kg y gracias al reto Men’s Health ahora puede presumir de un cuerpo perfecto. Su secreto: deporte de alta intensidad (crossfit y Spartan race), nutrición sana y motivación al 100%.
El libro ofrece un enfoque muy completo: un programa de ejercicios a lo bestia (lo que está de moda), nutrición sana y consejos para mantener la motivación.
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