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Planeta de Libros
El poder del mindfulness
Libérate de los pensamientos y las emociones autodestructivas
Formato único

El poder del mindfulness

Libérate de los pensamientos y las emociones autodestructivas
Editorial: Paidós
Número de páginas: 384

El reputado psicólogo muestra como reorientar la autocompasión hacia una solución positiva.

Sinopsis de El poder del mindfulness:

«¡Animo!» «Deja de sentir lástima por ti mismo.» «No lo eches todo a perder.»

Cuando estás inquieto, triste, enfadado o te sientes solo, ¿escuchas estas voces autocríticas? ¿Qué sucedería si en lugar de luchar con las emociones difíciles las aceptases?

Tras décadas de experiencia como terapeuta y practicante de la meditación mindfulness de la atención plena, el doctor Christopher Germer ha aprendido una lección paradójica: todos queremos evitar el dolor, pero aceptarlo y responder compasivamente a nuestras propias imperfecciones, sin juicios ni autocensuras, son pasos esenciales en el camino de la curación.

Este sabio y elocuente libro ilumina el poder de la autocompasión y ofrece estrategias creativas, científicamente fundamentadas, para ponerlo en práctica. Dominarás las técnicas necesarias para vivir más plenamente el presente y para ser amable contigo mismo cuando más lo necesites.

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Sobre el autor de El poder del mindfulness

Sobre el autor de El poder del mindfulness

Doctor en filosofía, es psicólogo especializado en tratamientos basados en la atención plena y la aceptación. Desde 1978 se ha dedicado fundamentalmente a integrar los principios y las prácticas de la meditación en la psicoterapia y ha realizado numerosos viajes a la India para investigar las diversas formas de meditación.

Es profesor de Psicología en la Facultad de Medicina de Harvard y miembro fundador del Instituto para la Meditación y la ...

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Ficha técnica

Fecha de publicación: 17/12/2013 | Idioma: Español | ISBN: 978-84-493-2541-0 | Código: 10071751 | Formato: 15,5 x 22 cm. | Presentación: Rústica con solapas | Colección: Divulgación/Autoayuda | Traductores: Agustín Díaz Tobajas | María Tabuyo

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