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Mindfulness. Guía práctica

Un plan de 8 semanas para encontrar la paz en un mundo frenético
Editorial: Paidós
Número de páginas: 264

Sinopsis de Mindfulness. Guía práctica:

Con prólogo de Jon Kabat-Zinn.

Esta obra nos propone una serie de prácticas sencillas y efectivas que podemos aplicar en nuestro día a día para poner fin a la tristeza, el estrés, la ansiedad y el cansancio mental, consiguiendo así la joie de vivre. Es un tipo de felicidad profunda que impregna todo lo que hacemos y nos ayuda a afrontar con entereza los peores acontecimientos que la vida nos puede deparar.

El libro se fundamenta en la Terapia CognitivaBasada en el Mindfulness (TCBM), y se centra en un estilo  de mindfulness que sólo requiere unos pocos minutos de meditación diarios que nos aportan una gran serenidad. Es una práctica que  ayuda a las personas corrientes a potenciar su felicidad y confianza en sí mismos, reduciendo sus niveles de ansiedad, estrés e irritabilidad.

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Sobre el autor de Mindfulness. Guía práctica

Es profesor de psicología clínica y miembro investigador principal del Wellcome Trust enla Universidad de Oxford (Reino Unido). Junto con el Dr. Segal y el Dr. Teasdale, es autor de Terapia cognitiva de la depresión basada en la conciencia plena, un best seller dentro del ámbito de los profesionales de la salud mental. 

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Ficha técnica

Fecha de publicación: | Idioma: Español | ISBN: 978-607-9202-89-7 | Código: 10077248 | Formato: 15 x 23 cm. | Presentación: Rústica sin solapas | Colección: Fuera de colección

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