Mucho más que el cortisol

Un enfoque innovador y científico sobre el estrés: Este libro no solo habla de cómo nos sentimos cuando estamos estresados, sino que explica cómo las hormonas del estrés afectan el metabolismo, el peso, la fertilidad, la diabetes y la salud mental.

Basado en ciencia de vanguardia. Escrito por un investigador líder en metabolismo y estrés y un periodista experto en salud, combina investigación científica con una narración accesible y atractiva.

Desmonta mitos sobre el estrés, la dieta y el ejercicio: Descubre por qué el HIIT (Entrenamiento de Alta Intensidad) y las dietas bajas en carbohidratos pueden aumentar el cortisol, afectando el metabolismo en lugar de mejorarlo.

Un enfoque empático y realista: demuestra que el estrés no es culpa del individuo, sino el resultado de factores biológicos y externos, desde el entorno laboral hasta la desigualdad social.

Explora el impacto del estrés en la vida moderna. Aborda cómo el estrés afecta el trabajo, la salud pública, la infancia y las desigualdades sociales, proporcionando una mirada integral a este fenómeno.

Casos reales y estrategias prácticas. A través de testimonios y estudios científicos, el libro muestra cómo personas reales han aprendido a gestionar mejor el estrés con estrategias innovadoras y respaldadas por la ciencia.

Plantea preguntas clave sobre el futuro de la salud y el bienestar. ¿Es el estrés un simple problema personal o una consecuencia de cómo está organizada nuestra sociedad? Este libro abre el debate sobre la salud pública y la ciencia del estrés.