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Mujeres de hierro

Transforma tu perimenopausia y menopausia con hábitos estrella de alimentación y ejercicio que funcionan

Sinopsis de Mujeres de hierro

Boticaria García, la prescriptora de salud número 1, aborda con rigor científico los temas que interesan a las mujeres de 40 y más.

Si estás en la perimenopausia o en la menopausia, quizá te estés  preguntando: «¿por qué la grasa se ha instalado en mi abdomen sin avisar? ¿De dónde sale esta niebla mental? ¿Por qué hay días en los no puedo con la vida?».

Este libro es un...

Ficha Técnica

Temáticas
Publicación20 mayo 2026
ColecciónNo Ficción
PresentaciónEpub 3
EditorialEditorial Planeta
ISBN978-84-08-32072-2
Páginas432
Código0010400440
País de publicaciónEspaña

Sobre los autores de Mujeres de hierro

Boticaria García

Marián García (@boticariagarcia) es doctora en Farmacia; y está graduada en Nutrición Humana y Dietética, y en Óptica y Optometría. Empezó a ejercer en una farmacia rural en Cuenca, desde donde, gracias a internet y las redes sociales, dio el salto a los escenarios de televisión. Cansada de escuchar entre sus pacientes la cantaleta de «Leí en internet que…», comprendió que la única forma de luchar contra el doctor Google era unirse a él, así que creó un blog para explicar cuestiones relacionadas con la nutrición y la salud. Tras 12 años dedicada a la divulgación, hoy son más de medio millón las personas que siguen a diario sus consejos a través de las redes sociales. Compagina esta labor con distintas colaboraciones en radio, prensa y televisión (Antena 3, La Sexta, El Mundo…), lo que la ha hecho merecedora de, entre otros, el premio Estrategia naos (Nutrición, Actividad Física y Prevención de la Obesidad), otorgado por el Ministerio de Consumo y la Agencia Española de Seguridad Alimentaria y Nutrición. Asimismo, en 2023 la Sociedad Española para el Estudio de la Obesidad reconoció su trayectoria como divulgadora.

Retrato de  Boticaria García

Javier Butragueño

Javier Butragueño (@javierbutra) es PhD, Doctor en Ciencias de la Actividad Física y del Deporte y especialista en ejercicio aplicado a la obesidad, el metabolismo y la salud de la mujer. Es cofundador, junto con Boticaria García, de Cuerpos Serranos, una comunidad en la que miles de mujeres entrenan su fuerza y mejoran su salud a través de programas online de ejercicio en casa diseñados con base científica.

Actualmente forma parte de la Junta Directiva de la Sociedad Española de Obesidad (SEEDO) y fue coordinador de su Grupo de Ejercicio Físico durante 3 años, impulsando la integración del ejercicio en la comunidad médica como herramienta clave en el tratamiento de la obesidad. Su investigación sobre ejercicio y salud metabólica ha sido publicada en revistas internacionales de alto impacto como Nature Reviews Endocrinology, donde apareció su trabajo sobre la alianza metabólica. Es autor del libro Entrena para la vida, donde promueve una visión del bienestar basada en movimiento saludable, alimentación consciente y mentalidad ganadora.

Retrato de  Javier Butragueño

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