Y di adiós a las dietas para siempre
Haz las paces con tu cuerpo y reconcíliate con la comida
¿Cuántas veces has probado un plan de adelgazamiento con la esperanza de sentirte mejor... y has terminado peor? Las dietas restrictivas, los batidos milagrosos y los planes extremos nos han hecho creer que el sacrificio es el único camino hacia la salud. Pero lo cierto es que ese enfoque sólo perpetúa la culpa, la ansiedad y el temido...
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| Temáticas | |
|---|---|
| Publicación | 15 octubre 2025 |
| Colección | Alienta |
| Presentación | Epub 3 |
|---|---|
| Editorial | Alienta Editorial |
| ISBN | 978-84-1344-461-1 |
| Páginas | 240 |
|---|---|
| Código | 0010376847 |
| País de publicación | España |
Sonia Lucena es licenciada en Psicología, titulada en Nutrición y Dietética y técnico especialista en Nutrición Deportiva. Su perspectiva multidisciplinar le ha permitido acompañar a cientos de pacientes con trastornos de la conducta alimentaria en su centro médico, una experiencia que ha enriquecido su trayectoria profesional.
Con más de quince años de experiencia, colaboradora habitual en medios como Telva y Men’s Health, y comunicadora en Telemadrid, TVE y Telecinco, ha desarrollado un método eficaz que combina ciencia, atención personalizada y medicina preventiva antienvejecimiento para promover un peso saludable y sostenido en el tiempo. Este enfoque integral, basado en la psiconutrición, se ha consolidado en el Centro Integral Método FIVE de Madrid, del que es fundadora y directora. Allí ofrece tratamientos guiados que ayudan a reforzar la autoestima y la práctica de la alimentación consciente.
«En un mundo que exige tanto del cuerpo, este libro me ha recordado que el verdadero cuidado empieza por dentro. Como artista y como persona, lo siento como un regalo necesario.» —Víctor Ullate Roche, actor, bailarín y cantante
«Este libro es un obsequio para todos. Yo he tenido la suerte de que la vida ponga en mi camino a Sonia, que me está demostrando lo que siempre intuí: no hay fórmulas mágicas, lo importante es conocer nuestro cuerpo, abrazar los cambios y aprender a cuidarnos sin sentir que vivimos limitados.» —Mónica Cruz, bailarina
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