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Sé amable contigo mismo
El arte de la compasión hacia uno mismo
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Sé amable contigo mismo

El arte de la compasión hacia uno mismo

Una guía detallada para aprender a ejercer la compasión hacia uno mismo y lograr tus sueños

Sinopsis de Sé amable contigo mismo:

La búsqueda incansable de una autoestima sana se ha convertido en una religión tiránica.  Nuestra cultura ultracompetitiva nos indica que tenemos que estar por encima de la media para sentirnos bien con nosotros mismos, pero siempre hay alguien más atractivo, más brillante o más inteligente. Y aunque logremos una gran autoestima durante un tiempo, parece que no somos capaces de mantenerla a largo plazo. El sentido de nuestra propia valía sube y baja como una pelota de ping-pong en función de nuestros éxitos o fracasos.

Por suerte, existe una alternativa a la autoestima y muchos expertos consideran que representa un camino mejor y más eficaz hacia la felicidad: la compasión hacia uno mismo. La investigación llevada a cabo por Kristin Neff y otros importantes psicólogos indica que las personas que se muestran compasivas con sus fracasos y sus imperfecciones disfrutan de un mayor bienestar que aquellas que se juzgan a sí mismas continuamente. 

Este libro demuestra de manera contundente por qué es tan importante la autocompasión y te ofrece el mismo apoyo afectuoso que tú brindarías a un buen amigo.

Ameno, fácil de leer y totalmente accesible, este libro tiene el poder de cambiar tu vida. 

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Sobre el autor de Sé amable contigo mismo

Sobre el autor de Sé amable contigo mismo

Es profesora adjunta de Desarrollo Humano en la Universidad de Texas en Austin. Pionera en establecer la autocompasión como campo de estudio, hace casi una década, Neff ofrece conferencias sobre el tema en todo el mundo y dirige talleres para aquellos que desean profundizar en el desarrollo de la autocompasión.

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Conoce más sobre Sé amable contigo mismo

«Gracias a su valiente y solidaria autora, este libro se convertirá en una lectura esencial para todos los que buscamos la paz interior, la verdad y la felicidad duradera. ¡Saboréenlo y disfrútenlo!»  DANIEL J. SIEGEL, AUTOR DE MINDSIGHT


 «Una guía original y factible para mejorar nuestra calidad de vida.»  MIHALY CSIKSZENTMIHALYI, AUTOR DE FLUIR Y CREATIVIDAD

Ficha técnica

Fecha de publicación: 26/06/2013 | Idioma: Español | ISBN: 978-84-9754-379-8 | Código: 10071850 | Formato: 15 x 23 cm. | Presentación: Rústica con solapas | Colección: El Árbol de la Vida | Traductor: Remedios Diéguez Diéguez

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