Este libro nos enseña lo sencillo que es dominar las técnicas probadas del programa de reducción del estrés basado en el mindfulness. Dicho programa ha ayudado a miles de personas a mejorar su bienestar físico y emocional; en tan solo diez minutos diarios, durante ocho semanas, recorrerás paso a paso una secuencia perfectamente estructurada de meditaciones guiadas y ejercicios de yoga...
Vencer el estrés con mindfulness
Programa de 8 semanas para fomentar la salud, la felicidad y el bienestar
Sinopsis de Vencer el estrés con mindfulness
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Ficha Técnica
| Temáticas | |
|---|---|
| Publicación | 23 junio 2015 |
| Colección | Divulgación |
| Presentación | Epub 2 |
| Traductora | Remedios Diéguez Diéguez |
|---|---|
| Editorial | Ediciones Paidós |
| ISBN | 978-84-493-3150-3 |
| Páginas | 448 |
|---|---|
| Código | 0010125829 |
| País de publicación | España |
Por qué leer
Motivos para leer Vencer el estrés con mindfulness
El libro propone las técnicas clásicas de mindfulness para vencer el estrés.
Sobre los autores de Vencer el estrés con mindfulness
Shamash Alidina
Shamash Alidina es un apasionado del mindfulness y la meditación. Desde 1998 enseña los beneficios de una vida de atención plena a adultos y niños. Estudió en la Universidad de Bangor y se ha formado con Thich Nhat Hanh y Jon Kabat-Zinn, entre otros. Es autor del bestseller Mindfulness For Dummies.
Más información: www.shamashalidina.com
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