Comer bien para no deprimirse ofrece una visión novedosa y basada en la ciencia sobre cómo la alimentación y la microbiota intestinal pueden influir en nuestra salud mental, y ofrece consejos prácticos para mejorar nuestra calidad de vida.
«Este libro, escrito por el mayor especialista francés en los vínculos entre psicología y microbiota, explica, con pruebas científicas que lo respaldan, cómo lo que comemos desempeña un papel central en nuestras emociones. También ofrece consejos prácticos para que lo que comemos no sólo sea un placer, sino que nos ayude a mantener o reparar nuestro equilibrio psicológico. Si hay que leer un solo libro sobre este tema, ¡es éste! Un libro extraordinario», Christophe André
A la luz de los últimos descubrimientos sobre la influencia de la salud intestinal en la salud cerebral, ya no podemos ignorar el papel de la alimentación en ciertos trastornos mentales como la depresión y la hiperactividad. Este libro te ayudará a entender y a cuidar la relación entre microbiota y salud mental.
Contiene numerosos consejos prácticos que te ayudarán a proteger tu microbiota y a mejorar tu bienestar.
El autor es el mayor especialista en salud mental y microbiota de Francia.
Comer bien para no deprimirse trata sobre la relación entre la microbiota intestinal y la salud mental.
Guillaume Fond, explica cómo la alimentación puede influir en nuestro estado mental y cómo las bacterias intestinales pueden desencadenar enfermedades.
El libro aporta gran claridad respecto a qué alimentos y qué dietas favorecen el bienestar intestinal y mental, analizando muchas de las más populares: cetogénica, ayuno intermitente. FODmaps…
Libro muy riguroso, muy documentado y a la vez muy divulgativo, comprensible y práctico.
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